قضاء 5 دقائق في الطبيعة يحسن الصحة العقلية للفرد

المساهمات : 16 تاريخ التسجيل : 08/08/2010

أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن تمضية بعض الدقائق في بيئة خضراء في الهواء الطلق يمكن
من تحسين الصحة العقلية للإنسان ويزيد ثقته بنفسه و أشارات الدراسة التي نشرت نتائجها في في مجلة
"العلوم البيئية والتكنولوجيا" مؤخرا ان القيام بتمرينات لمدة خمس دقائق فقط
في بيئة خضراء في الهواء الطلق يمكن ان يحسن الصحة العقلية ويزيد الثق
ة بالنفس مضيفة "أنه يتعين تشجيع عدد أكبر من الناس على قضاء وقت في المتنزهات
والحدائق" وحسب معدي الدراسة المنحدرين من جامعة "أسيكس" البريطانية فإن ممارس
ة نشاط رياضي كالمشي أو ركوب الدراجات أو الزراعة لوقت قليل مثل خمس دقائق في بيئة خضراء يمكن
ان يعزز الحالة المزاجية للفرد وثقته بالنفس و في هذا الصدد أوضح جو باترون الذي قاد هذه الدراس
ة أن هناك ميزة كبيرة محتملة للأفراد والمجتمع ولتكاليف الخدمة الصحية إذا زادت كل المجموعات
من العلاج الذاتي بالتمرينات في بيئة خضراء.

[size=12]وقد أظهرت دراسات كثيرة سابقة أن ممارسة تمرينات في الهواء الطلق يمكن أن تحد من خط
ر الإصابة بأمراض نفسية وتزيد من الشعور بالسعادة وقد جرى البحث بدراسة بيانات 1252 شخص
ا من أعمار وأجناس وحالات عقلية مختلفة في بريطانيا, ثم تم تحليل أنشطة مثل المشي
وركوب القوارب وركوب الدراجات وصيد السمك وركوب الخيل والزراعة وثبت
بعد ذلك أن كل البيئات الطبيعية مفيدة بما في ذلك المتنزهات في البلدات أودالمدن
ولكن المناطق الخضراء التي بها ماء لها تأثير ايجابي أكبر على ما يبدو.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] border="0" alt=""/>

تحياااااااااااااااااتي للجميع